ぴぃかぶぅ

2010年11月22日

風邪を引きやすくなった

抵抗力が 衰えちゃってるのねーきっと。
まだ 年寄りって言われるほどの 年でもないと 思うんだけどな＾＾；
ダイエットよりも 体力づくりのために やっぱり ウォーキングは いいよね。

投稿者 さえら : 13:48 | トラックバック (0) | ダイエット

2010年10月22日

運動不足の慢性化

パソコンの前で こんなことばっかりしてるから
運動量は おそろしく少ない。
これでは 痩せられるはずもないね。
そろそろ 外に出ないと・・・・・

投稿者 さえら : 14:41 | トラックバック (0) | ダイエット

2010年09月23日

一気に秋

暑さ寒さも彼岸まで・・・・・とは 昔の人も よく言ったもので・・・
ホントに 一気に気温も8度ぐらい下がり 涼しくなった。
まだ もしかしてまた 猛暑がもどってきたりするんじゃないの？って
思ってる・・・それぐらい今年の夏の暑さは 強烈だった。
涼しくなったら・・・もう ダイエットに取り組まない言い訳もできないねｗ

投稿者 さえら : 14:30 | トラックバック (0) | ダイエット

2010年08月24日

記録的猛暑で・・・

すっかり ダイエットに向けた 運動の おさぼり口実が できちゃってｗ
水分補給と 適度な塩分摂取、これだけは 心がけてるけどね。
早く 涼しくならないかな・・・

投稿者 さえら : 03:47 | トラックバック (0) | ダイエット

2010年07月21日

毎日暑過ぎ

梅雨が明けた途端 一気に猛暑、酷暑の域で
ちょっと動いただけで、いえいえ、じっとしていても
汗だくで しんどくて仕方ありません。
ダイエットなんて 頑張ったら 死んじゃうね。

投稿者 さえら : 03:52 | トラックバック (0) | ダイエット

2010年06月12日

更年期

自分には まだまだ 縁のない話だと 思ってた、つい数年前までは。
乗り切らなくちゃね。　まだまだ 元気でいなくちゃ。

投稿者 さえら : 17:01 | トラックバック (0) | ダイエット

2010年05月11日

2kg減

がんばってますｗ
なんとか 先月は 目標達成。
引き続き がんばりますっ。

投稿者 さえら : 08:35 | トラックバック (0) | ダイエット

2010年04月04日

本格始動

これまでも 常に ダイエットは 頭の隅に 置いてきたけど
4月になり 末っ子たちが 社会人一年生としての 第一歩を 踏み出したことで
なんというか ひとつ 母親としての 役目に 区切りが付いた感じで
本気で ダイエットに 取り組むことに 何の障害も 言い訳材料も なくなったので
今までより 気を入れて プログラムを組んで 頑張ることにします。

投稿者 さえら : 21:30 | トラックバック (0) | ダイエット

2010年03月02日

なんと！身近にあったとは！

久しぶりに 会う知人が 劇的変貌を遂げてて ビックリ！
なんと、20kg の ダイエットに 成功したと言うのです。
20kg も 痩せちゃわなくていいけど、コツを 教えて、という リクエストに応じて
彼女が 見せてくれたものは ・・・ 某通販の 黒酢サプリ。
え？　これって・・・ 健康に 自信がなくなって 最近 サプリお宅になった
我が家の夫が ずっと 半年ぐらい 買ってるものじゃないの！
てことで、パパからもらって わたしが 飲むことに なりました。
効きそうだったら、わたしの分も 余分に買わないとねｗ

投稿者 さえら : 13:26 | トラックバック (0) | ダイエット

2010年02月02日

とうとう・・・

末の息子たちの卒業式が いよいよ 来月に せまってきた。
ダイエットしないと スーツが 入らないｗｗｗ

投稿者 さえら : 15:17 | トラックバック (0) | ダイエット

2010年01月03日

もう目の前！

なぁ～んとなく まだまだ先のような気がしてたけど、
末っ子たちの 卒業式が 2ヵ月後に せまってる。
2ヶ月なんて あっという間よ～～～！
さぁ、お正月休みが終わったらね、なんて 悠長なこと 言ってられません。
スーツを 新調しなくて済むように、ダイエット、ダイエットｗ

投稿者 さえら : 02:44 | トラックバック (0) | ダイエット

2009年12月03日

着痩せ

着る服によって、そんなにデブでもないじゃん？って 思ってしまえる
困った季節に なりました。　いくらでも 隠せるからねぇ。
相変わらず 何もしてないんだけど、それでも 体重は 増えもせず
減りもせず、しばらく 安定してるから、ま、いっかぁ。。。

投稿者 さえら : 09:11 | トラックバック (0) | ダイエット

2009年11月01日

メタボ健診

いわゆる メタボ健診を 受けに行ってきた。
まさかの・・・高血圧。
これまで、低血圧だったことはあったけど、
高血圧と言われたのは 初めて。
精密検査が 必要かも・・・

投稿者 さえら : 18:21 | トラックバック (0) | ダイエット

2009年10月01日

時間の使い方

工夫すれば 時間なんて いくらでも 作れるのに
下手だね、言い訳ばかりして・・・
いい季節になったのに、本気でやんなくていいの？

投稿者 さえら : 15:57 | トラックバック (0) | ダイエット

2009年09月02日

他人事と思ってた

急に 左の肩甲骨から 肩、腕までが 痛くて
腕があがらない、首をねじって後ろを振り返る動作がしづらい、
重いものが持てない、寝返りをうつのもつらい・・・etc.
なにこれ？　もしかして、これがうわさの 四十肩？
ああもう 遠い将来のことというか、他人事のような気でいたのに。。。
なにげに ショック。。。

投稿者 さえら : 12:43 | トラックバック (0) | ダイエット

2009年08月01日

普通に生活してます

食事制限などまるで考えず、普通に食べたい時に
食べたいものを食べる生活を 続けてます。
もうね、夏の間は 無理です。　しんどいもん。

投稿者 さえら : 14:01 | ダイエット

2009年07月02日

健康でいなくては・・・

夫の 度重なる入院で、肉体的にも 精神的にも まいりそうになる。
健康の大切さ、ありがたさを 実感する 日々。
今 わたしが いなくなるわけにはいかない。　元気でいなきゃ。

投稿者 さえら : 13:23 | トラックバック (0) | ダイエット

2009年06月01日

やっぱり最後は一人

夫の方から 健康を気遣い 毎日 ウォーキングをしようと 誘ってきたのに
仕事が 忙しかったりして 行けない日も多く、そうなると ひとりでも
頑張ろうという気の 起きないわたし。。。
それと、わたしと一緒に歩くと 歩くペースが遅くなって
夫的には 楽勝過ぎて 「いい汗かいた」 に ならないらしい。
あーあ、なにごとも 長続きしないな～、わたしって。
結局 いろんなことを 言い訳に やめてしまうのよね。

投稿者 さえら : 12:59 | トラックバック (0) | ダイエット

2009年05月01日

今度は続くかな？

わたしから見たら ぜんぜん 太った内に 入らないと思える夫も
年齢的なことと、慢性的な運動不足、そして なかなかやめられないお酒で
「隠れメタボ」 状態で あるらしい。　そこで、夫婦一緒に ウォーキングを
始めることになった。　夫は 背が高いので 当然のことながら わたしより
一歩の歩幅が大きく、競歩並みの 早歩きをしないと ついていけないので
わたしにとっては かなりハードなんだけど、一緒に頑張るというのが 心強い感じ。
知り合いから 気持ちの上で とても 救いになる言葉をいただいたの。
ウォーキングでも ストレッチでも 毎日 なにがなんでも やらないといけない、と 思わないこと。
なにかの事情で できない日があっても、それを 後悔したり、
できなかった自分を 責めたりしないこと。 できるときに できるだけ、
それでも やらないよりは いい。　ね、（都合の）いい言葉だわｗ

投稿者 さえら : 07:00 | トラックバック (0) | ダイエット

2009年04月01日

今やらないでいつやる？

寒くもなく、暑くもなく、雨も降らず・・・
言い訳のできない季節になってきた。
重い腰をあげて （実質 重いｗ） ダイエットのための
ウォーキングを 再開することにした。
始めるの、遅過ぎるぐらいだけど・・・

投稿者 さえら : 09:47 | トラックバック (0) | ダイエット

2009年03月01日

二の次、三の次

家族が ふたりも入院、それも 我が家から 真反対の方向にある
別々の病院に・・・ 毎日 どちらか、または 両方の病院に顔を出す日々。
正直、今 ダイエットどころではない。　毎日動きまくってることが
ダイエットになってるかもしれないぐらい。
早く いろんなことが 落ち着いて欲しいな。

投稿者 さえら : 02:48 | トラックバック (0) | ダイエット

2009年02月01日

健康に自信がなくなってきた

ここ数年、体力の衰えをすごく感じる。
年齢も年齢なので、仕方ないことなのかもしれないけど・・・
少し前までは （と思ってたら、いつの間にか 5年も 6年も 経ってたりする）
一晩ぐらい 寝なくても 全然平気だったのに、そんなの到底無理。
貧血が ひどいのかもしれない。 ダイエットには 当然のように 力が入らない。
もう 春になってからでいいかな、みたいな気分になってる。

投稿者 さえら : 11:04 | トラックバック (0) | ダイエット

2009年01月01日

あけましておめでとう

母が 骨折して 年越しの入院を 余儀なくされるわ、
息子は インフルエンザにかかるわで 昨年の暮れは散々でした。
私はといえば 風邪がホントにしつこく いまだに治らないし。。。
2009年になったので、あらたな目標をたてたいところだけど
ひとまずは 皆が 落ち着くところに 落ち着かないと・・・
まぁ 焦らず やっていこうと 思ってます。

投稿者 さえら : 11:00 | トラックバック (0) | ダイエット

2008年12月01日

げっそり・・・

ダイエットしなくても、痩せてしまうほど
ひどい風邪をひいてしまって、もうしんどくてしんどくて・・・
しばらくは、体力をつけるために、食事制限なんて 絶対ダメだし
運動もできそうにもないし・・・というわけで、ダイエットはおあずけ。

投稿者 さえら : 10:54 | トラックバック (0) | ダイエット

2008年11月01日

気が緩むとすぐ戻る

リバウンドってとこまではいかなくても、元の体重に戻ってしまうのは 実に 早い。
少し 減ったところで 頑張りの緊張感が抜けると、もうダメで・・・
風邪をひいてしまって、今は ダイエットよりも 栄養をとらなきゃ、って感じだけど
風邪が治ったら 本格的に寒くなるまでに もう少し 落としておこう。

投稿者 さえら : 11:20 | トラックバック (0) | ダイエット

2008年10月01日

必要に迫られて

お尻に火がついて、やっと始めた感じだけど、
半月で 4kg減は よく頑張ったと
自分を 褒めたい 私ですｗ
この調子で 寒くなるまでに もう少し落としておこう。
本格的に 寒くなると ダイエットするのが せつなくなるのでね。

投稿者 さえら : 09:07 | トラックバック (0) | ダイエット

2008年09月01日

不健康な毎日

夏休みが終わった。
ダラダラした生活に区切りをつけなきゃ。

投稿者 さえら : 09:07 | トラックバック (0) | ダイエット

2008年08月01日

健康的な痩せ方じゃないけど・・・

早くも夏バテで、体調がすぐれず、わずかだけど 体重も落ちた。
健康的なダイエットじゃないので、顔ばかりゲッソリして
ホントに落ちて欲しいお肉は ドーンと 残ってるんだけど。

投稿者 さえら : 11:55 | トラックバック (0) | ダイエット

2008年07月03日

びっくり！

身近な知人が 3ヶ月で 9kgのダイエットに成功したらしい。
糖尿病が見つかって、お医者さんに 食事制限の指導を受けたりした
結果とはいえ、すばらしい！　見習わなくては・・・

投稿者 さえら : 23:37 | トラックバック (0) | ダイエット

2008年06月01日

早くもダルダル

ダイエットのほうは あいかわらず なにも進まず
これから 入梅、そしてそのあと おそろしい暑さがやってくるというのに
今ごろからすでに からだがダルくて なにもする気が起きません。
こんなんで、夏を乗り切ることができるのか・・・
しっかり睡眠をとっていても、疲れが 次の日まで 残ることも多くなって
もう年なのかなぁ・・・認めたくないけど。。。

投稿者 さえら : 09:06 | トラックバック (0) | ダイエット

2008年05月02日

紫外線の季節到来

なにもこの季節だけ 降り注いでるわけじゃないけど、
真夏よりも 紫外線がキツイと言われる 恐怖の季節。
日中は かなり暑い日もあるし、もう ウォーキングなんて
絶対 涼しくなるまで おあずけだ。。。なにやってんだ・・・

投稿者 さえら : 15:10 | トラックバック (0) | ダイエット

2008年04月01日

再開したんだけど・・・

たった一週間で ストップしちゃいました、ウォーキング。
子供にも もう今更 やせようとなんてしなくていいじゃん、なんて
呆れと 諦めのニュアンスで 言われちゃうし。。。　ダメだな、ホント。

投稿者 さえら : 10:09 | トラックバック (0) | ダイエット

2008年03月01日

だって寒いんだもの

ウォーキング 実はまだ 再開できないままで。。。
とうとう 3月になってしまったよ。
薄着の夏に向けて、そろそろ 始めないと 知らないぞ～～。

てなわけで、3月2日 やぁ～～っと ウォーキングを 再開しました。
初日の感想 ・・・ 久しぶりだったものだから ものすごーーくしんどかった。
頑張って 続けないとね。

投稿者 さえら : 11:17 | トラックバック (0) | ダイエット

2008年02月03日

お暇が出たｗ

足の怪我で 通院していた病院の お医者さんから
「特別痛むとかなにかない限り 通院は 今日でおしまい」 と お暇を 出されました。
「ウォーキングのような 積極的に足を使うことは 避けたほうがいいでしょうか？」
「そりゃいかん、やめときなさい」 という 先生のお言葉を どこかで期待しつつ 質問すると
「ああもう全然OK！」 と こちらも あっさり お許しが 出てしまいましたよ、どうしましょう。。。
もう 足の怪我は 言い訳に 使えないね。

投稿者 さえら : 00:13 | トラックバック (0) | ダイエット

2008年01月02日

ギプスは取れたものの

靭帯断裂の大怪我は 思いのほか 完治までに 時間を要するようで・・・
病院で 1万円もする サポーターを 購入させられ、
そのサポーターを 寝るとき以外 装着したままの状態で 生活して
2ヶ月間 様子を見るとのこと・・・
このところ、ものすごーーーく 寒いので、もし 足が 完全に治ってても
たぶん 外を 歩いたりしなかったと思うし、もうこうなったら 開き直りで、
春になり あったかくなってから ダイエットは 再スタートしよう。
その頃には きっと 足もすっかりよくなってるよ。

投稿者 さえら : 17:07 | トラックバック (0) | ダイエット

2007年12月01日

靭帯断裂、その後

ギプスは 4週間で取れて・・・・というか、取ってもらったよ。
今は サポーター生活。。。　お風呂に入ったりするのが ずいぶん楽には なったけど
楽観もしてられない。　案外 これからあとの リハビリのほうが 時間かかるらしいから。
階段おりるのとか まだ 恐々だし、ウォーキングができるようになるのは
いったい いつのことかしら。。。　今年は 大掃除も 足を言い訳に 簡易版で 済ませよう。

投稿者 さえら : 10:19 | トラックバック (0) | ダイエット

2007年11月01日

ダイエットどころでは・・・

中高生の ヤンチャ坊主じゃあるまいし、この年で 転んで 靭帯を
切っちゃうとは。。。 いや、むしろ この年だから？　ドンくさいから？
なんと！ 1ヶ月の ギプス生活を 強いられることになってしまいました。
あ～～、もう、不自由です。　ダイエットどころではなくなってしまったね。
せっかく、いい季節なのに・・・なんだか 悔しい。 情けな～～い気分。
早く まともに 歩けるようになりたいわ。

投稿者 さえら : 16:53 | トラックバック (0) | ダイエット

2007年10月02日

そろそろ再開します

今年の夏は ホント、並みの暑さじゃなかったよね。
だけど、その暑さも やっと 過ぎて、ここ数日で グッと 秋が深まった感じ。
10月だもんね。 そろそろ 涼しくなってもらわないと 困りますｗ
暑さを言い訳にして ずっと 中断してた ウォーキングも これだけ涼しくなってきたら
再開しないわけにもいきません。　ダイエット目的というより 運動不足解消に
前 歩いてたコースを 歩くことから 始めようと 思ってます。

投稿者 さえら : 20:12 | トラックバック (0) | ダイエット

2007年09月01日

喜ぶべきではないけれど・・・

この夏の暑さは 記録的でしたね。 ・・・ って、まだ 過去形にしてしまえない
厳しい残暑が 続いてるけど。　昨年までは 暑さで 食欲が落ちるってこと
なかったんだけど、今年は さすがのわたしも 食べられませんでした。
水分だけは しっかり摂ってたんだけど、それでも 知らない間に
5kg も 体重が 減ってて びっくり！　健康的に やせたのとは わけが違うから
これで喜んでちゃいけないんだけどね。　あと、食欲の秋で すっかり元に
戻っちゃったぁ～～、なんてことにならないようにしないとね。

投稿者 さえら : 03:22 | トラックバック (0) | ダイエット

2007年08月01日

暑すぎて無理

この暑さでは 水分補給をしっかりしないわけにはいかないし、
食べられるものを 食べたいときに 食べられるだけ食べるようにしないと
本気で バテちゃうので、ダイエットも 小休止。です。

投稿者 さえら : 15:43 | トラックバック (0) | ダイエット

2007年07月01日

誰か叱ってｗ

ビリー's ブートキャンプの ビリーさん、来日してたね。　あの人 51歳だったなんて・・・
黒人さんって 男性も 女性も年齢がわかりづらい、だいたい若く見えるよ。
15～7歳くらいの ハイティーンが 中学生くらいに見えたり・・・
・・・って、そんなことを書こうとしてたんじゃなかったわｗ
ダイエットなんだけど、周りの人がね、妙に 寛大で
「からだ壊すほど過度のダイエットはダメだよ。元気が一番！」 なんて
やさしいこと言ってくれるものだから、なかなか 本腰が入らない。
あーーーあ、とうとう、周りの人のせいにし始めたよ。。。汗
て、決してそんなつもりはないんだけどねｗ

投稿者 さえら : 09:31 | トラックバック (0) | ダイエット

2007年06月01日

ビリーは無理ぃ

先月 取り上げた Billy's Boot Camp 巷で ものすごく ブームみたいね。
だけど、結局 長男も 途中で挫折。　相当キツイらしい。。。
今 ちょっと気になってるダイエット法があるんだけど、
お金がかかることなので、挑戦するかしないか 迷い中・・・

投稿者 さえら : 02:58 | トラックバック (0) | ダイエット

2007年05月01日

Billy's Boot Camp

通販で手に入る 7日間集中ダイエットプログラム （DVD付） なんだけど
長男が 友人から譲り受けて GW の連休中に 挑戦するみたい。
かーーーなり キツイらしいよぉ～～～。　だいたい 「7日間で理想のボディに」 とか
絶対 無理だよね。　地道に 長～～～くかけて 徐々にやんないと・・・

投稿者 さえら : 09:23 | トラックバック (0) | ダイエット

2007年04月02日

いくらでも思いつく言い訳

先月の誓いはどこへやら・・・
いったん それっぽいことを始めたんだけど、まさに三日坊主。
あーあ・・・どうすんの？こんなことじゃダメダメじゃん！

投稿者 さえら : 14:26 | トラックバック (0) | ダイエット

2007年03月01日

今日から再開

3月になったので、ウォーキングを再開することにした。
最初から たくさんだと 続かないので、とりあえず 30分間。
「継続」 が 大事だもんね。　頑張りましょう。

投稿者 さえら : 21:32 | トラックバック (0) | ダイエット

2007年02月01日

あたたかくなるまでは・・・

言い訳エントリばかりしてるような気もするけど・・・
寒い間は ダイエットにも 力が入りません。今は とりあえず
長めのお風呂と 朝起きて布団から出るまでのストレッチ体操くらいで
あったかくなるのを 待とうと思います。　あと、間食は 控えめにね。

投稿者 さえら : 09:11 | コメント (2) | トラックバック (0) | ダイエット

2006年12月01日

効果覿面？

ここ で誓った （？） とおり、おやつを断っただけで、体重が落ちた。
すごいもんだな～～～。ていうか、それだけ余分に食べてたって証拠かな。
これから クリスマス、お正月・・・そして我が家は 5月まで毎月 家族の誰かの
誕生日が続き、食べ過ぎてしまう危険に陥りやすいので、ここは 気を引き締めて
油断しないようにしなくっちゃ。。。 ハハハ♪ (*’▽’)

投稿者 さえら : 14:13 | コメント (2) | トラックバック (1) | ダイエット

2006年11月01日

願かけ？

双子たちの受験が だんだん 現実味を帯びてきた。本当なら もっともっと早くから
本人たちに 自覚を持ってもらわないと困るんだけど、なにぶんにも マイペースな子らで
あんまりまわりから とやかく言うのも 逆効果かな、と 見て見ぬふりをしてきた面も
たくさんあったんだけど、これからは そんな悠長なことも 言ってられない。
願をかける・・・と意味もかねて、ダイエットとの 一石二鳥で 今まで 子供たちと一緒に
食べたいだけ食べてた スナック菓子の類を 断つことに決めたのだ。 （・・・って、大袈裟な・・・）
二人とも、がんばれ！ 応援してるよ！！

投稿者 さえら : 12:10 | トラックバック (0) | ダイエット

2006年09月01日

ウォーキングを再開します

ホントはまだそんな気分じゃないけれど・・・
いつまでもそれを言い訳に怠けてる自分が嫌なので、9月になったということで
ずっとお休みしてたウォーキングを再開することにした。
昨日 夕方降った 激しいのおかげで気温がぐっと下がったみたいで
数日前までより かなりすごしやすくなってる。とはいっても日中はまだまだ
かなり暑いので、夕方 日が落ちてからか 早朝かに 歩くことにしよう。

投稿者 さえら : 19:05 | トラックバック (0) | ダイエット

2006年07月06日

しばらく見送り

ダイエットどころではない心配事があって、しばらく 本気で取り組む気持ちになれない。
いつ解決するのか・・・そもそも解決する日がやってくるのかすらわからない
先行きの暗い、深い問題だけど、少しずつ気持ちが上向きになれば また
ダイエットにも 気が向くかもしれない。気持ちの問題なので、どうしようもない・・・

投稿者 さえら : 22:02 | トラックバック (0) | ダイエット

2006年06月01日

根性なし

頭痛がかなりひどかった日に それを理由に ウォーキングを休んでしまって以来
もう何週間も 歩くのをやめてます。あーあ・・・なんて根性なしなの！？
これから暑くなると ますます ウォーキングからは 遠ざかりそうな気がするけど
とりあえず 10kg 落とした体重は 今のところ キープできてる状態なので
これだけは 絶対増やさないように気をつけよう。もうリバウンドはダメよっ！

投稿者 さえら : 08:00 | トラックバック (0) | ダイエット

2006年05月01日

途中経過報告

迂闊にも本格的な風邪をひいてしまいました。
風邪をひいたりして体力が落ちてるときは 食べる量を減らすことはしなくなくて
元気なときより 無理してでも食べてるので ここ数日 体重はぜんぜん落ちてないけど
それでも スタートから 1か月半で 10kg 減。かなり優秀ですｗ
早く風邪を治して、元のペースに戻したいな～と思ってます。

投稿者 さえら : 23:15 | トラックバック (0) | ダイエット

2006年04月01日

メチャメチャ順調です

前のエントリで 今日から絶対！なんて書いてるけど、
実際本気ダイエットを始めたのは 3月17日でした。。。
お尻に火がつかないと 本気になれないのよねぇ・・・
で、本気モードに入ってからは かなりいい感じで 体重も減ってます。
お夕飯を軽めに、間食はしない・・・etc. あったりまえのことは当然クリア。
あとは なんといっても 毎日欠かさず続けてる 45分間の ウォーキングでしょう。
食事だけで痩せようとすると 限度があるんだよね。やっぱ運動しなくちゃ。
この調子で頑張ろう。最低半年は続けてみるよ。

投稿者 さえら : 02:16 | トラックバック (0) | ダイエット

2006年03月05日

春に向けて

春に向けて・・・って もう3月に突入して 数日経ったよ。
実際 遅すぎるんだけど、たとえ暦の上で 春になっても
まだ寒いうちは ダイエットなんてできないのよぉ・・・
外を歩くにしても 寒さがつらいし、食事をセーブすると 余計に寒いし・・・
だけど、今日は快晴で 気温も 14度くらいまであがるらしい。
もうすっかり春・・・これでは サボる言い訳が見つからないや。
手っ取り早く 急激にやせようなんて ムシのいいこと言わないことにした。
子供と一緒に食べてた スナック菓子をやめて、夕飯は 早い時間に軽めを心がけ
あとは もうこれしかありません、ウォーキング！
ずっとお休みしてたので、また30分くらいから始めるかな。
今日 思い立ったので、今日からやる！絶対！<(｀^´)>

投稿者 さえら : 12:20 | トラックバック (0) | ダイエット

2006年02月03日

やっぱウォーキング

久しぶりに会った知人が とてもきれいに痩せていてビックリ！
秘密を聞いてみたら、毎日45分間 歩いているのだとか。。。
やっぱ、そこに返るわけね。いつの間にかやめちゃってたけど
また、始めてみようかな、ウォーキング・・・
「歩く」 ってことは 絶対に からだに変な副作用や 弊害を
もたらさないし、そんな即効性はなくとも　確実に
脂肪を燃焼させてくれる・・・一気に ドーーーン、を狙わず
コツコツ、地道にやらなくては・・・

投稿者 さえら : 08:43 | トラックバック (0) | ダイエット

2006年01月01日

あけましておめでとうございます

新年の幕開けは・・・お風呂の中で迎えてしまいました。
長風呂は ダイエットの基本ですからね。な～～～んて・・・
毎年 言ってる気がしなくもないんだけどぉ・・・
今年こそは リバウンドしないダイエットを・・・と 心に誓うのでありました。

投稿者 さえら : 00:51 | トラックバック (0) | ダイエット

2005年12月01日

なにやってんだか・・・

我が家のヘルスメーター、ずいぶん前から壊れてて
家で体重を量ってなかったんだよね～。
先日 お風呂のふたが古くなっちゃったので 買い換えようと
ディスカウントショップに行ったら お風呂グッズコーナーに
ヘルスメーターが置いてあって、そうそう、これも・・・と 買って帰ったの。
で、久々に体重を量ったら・・・
！Σ（￣□￣;） ふ・・・増えてるぅ～～～～～！！
ここのところ、食欲の秋だとかなんだとかを 言い訳にしつつ
食べたいだけ食べてたんだから、減ってるわけはないわな、とは
思うけど・・・やっぱ、ショックぅ。。。
ていうか、自分の体重は 健康管理のためにも
しっかり 頻繁にチェックして 知っておくことが 大事よね。

投稿者 さえら : 02:37 | トラックバック (0) | ダイエット

2005年11月01日

ジムボール体操教室

もう数日前になるんだけど、先週の土曜日に ジムボール なるものを使った
体操の教室に行ってきた。直径約 80cm の 座ることもできる大きなボールと
片手で持てるくらいの 小さなボール、あと 3段階の強度の ゴムバンドを使って
関西弁の講師の 軽妙なおしゃべりで 時間を忘れる 楽しい教室だったんだけど
次の日・・・全身 筋肉痛で 動けなかった～～～。涙
なかでも お腹の筋肉痛は ひどかった。笑っても痛かった。
プヨプヨの このお腹にも ちゃんと筋肉が あったんだ～～～、なんて
妙なことに感心しちゃったり・・・腕も痛かったけど、さすがに こちらは
日頃 重いもの （孫とか） を持って 鍛えてあるせいで、すぐに治った。
大きな方のボールに ぽよんぽよん、乗っかってるだけでも 効果あるんだって。
元々 カイロプラクティック の先生から 紹介された 療法なので
ダイエットに限定された効果ではなく、筋力を鍛えたり 骨の歪みを矯正する、
みたいな 優れた効果があるものらしいよ。⇒ よくわかってない。。。汗
その証拠に ガリガリで ダイエットの必要が全くない 二男が
偶然にも 母より数日早く、ジムボールを 買ってきてるのよ。
彼は ガッチリした体をつくりたいらしい。(・⊆・） フムフム・・・
なにはともあれ、せっかく買ってきたので、毎日 数分でも 乗っかってみようかな。

投稿者 さえら : 13:09 | トラックバック (0) | ダイエット

2005年06月01日

頑張ってます

5月15日に 密かに 本気モードに切り替えてから、5kg減りました。（。-＿-。）
目標は あと10kgなのよね・・・って、いったい、元は何kgあったんだ？って
ツッコミは ナシってことで、どうか、穏便に・・・(≧∇≦)/ ハハハ
だけど、5kg減ったところで ピタリと止まっちゃってます。
今やってることは、一日30分のウォーキング、たまぁ～～に なわとび、
あとは、黒酢飲んだり、プルーン食べたり、豆乳飲んだり・・・
お夕飯は 早めの時間に 極、軽めに・・・ご飯や麺類を食べない。。。とか。
これでも減らない体重、あとはどうすればいいのだ～～～？(￣- ￣ ) ンー

投稿者 さえら : 11:24 | トラックバック (0) | ダイエット

2005年05月15日

今度は本気！こんな本買っちゃった

どうせなら、ダイエットと節約が兼ねてできるこんな本見つけて買っちゃいました。
昨日から、豆乳、ひじきと大豆の五目煮、りんご酢・・・etc. 食べるものに　
かなり気を使ってます。ニャハハ　（＊＾▽＾＊）

投稿者 さえら : 12:09 | トラックバック (0) | ダイエット

2005年05月02日

ウォーキングお休みしました

スタートした日 から 一日も欠かさずやってきた 30分のウォーキングだったけど
昨日 5月1日、あまりの体調の悪さに お休みして、連続記録が途切れちゃいました。
強烈な胃の痛みに加え、毎月のことながら 生理もひどく、どうしようもなかったの。
そのかわり、早めに床に就いて、ストレッチをしようとしたけど、
それすら　気持ち悪くて　できなかった。σ(ＴεＴ；）
あれこれ言い訳して 何日も休むなんてことは 絶対したくない、
なるべく早く 再開したいけど、今日も 無理っぽいな～。"(ノ＿・、）”　

5月24日 忙しくて帰宅が遅くなり、明日も忙しくなりそうだし、
寝不足してまで ウォーキングってのも どうかと思って、
この日も お休みしてしまった・・・（ ⌒ ＿ ⌒；）
こんな調子で、ホントに ダイエットになるのかなぁ。。。（’’；）ウーン

投稿者 さえら : 07:03 | コメント (1) | トラックバック (0) | ダイエット

2005年04月23日

ランニング30分でぃ！

毎日30分のウォーキングをしよう！・・・・と決めた日 から 約1ヶ月、
雨の日も 風の日も 一日も欠かさず、最低30分 歩いてきたんだけど
（雨の日は さすがにカッパ着てまでやってなくて、家の中で足踏みしてた。）
今日は ふと思い立って、歩くんじゃなくて、走ってみた。
走るといっても、場所の移動はせず、その場で足踏み、の代わりに
ランニング、っていうだけなんだけどね。(^、^*) エヘヘ　とはいえ、
30分もノンストップで走ったことなんて 若い時も含め 今まで一度もないので
しんどくなったら 無理しないで歩けばいいや、と思って始めたんだけど
生来の意地っ張り・・・やり始めたら　やめらんなくなって、
とうとう 30分間、足を止めずに 走り続けたよ！
すごい！あたしに こんなことができたんだ！( ^ー゜）b
今もうすでに ふくらはぎが 少々攣り気味・・・明日は間違いなく
筋肉痛でしょう。(ノ＊゜▽゜＊）ニパパパ　お嫁ちゃんのお母さんは
30代になってから フルマラソンを始め、普段はおしとやかなのに
42.195km 走りぬく根性の女性なんだよね。あたしには その10分の1も
無理だわ・・・って やりもしないで 決めつけてたけど、30分走れたよ、
すごいよ！ｄ（゜ο゜）ｏ　よくできました！ニャハハ　（＊＾▽＾＊）

投稿者 さえら : 00:26 | トラックバック (0) | ダイエット

2005年03月21日

一日30分のウォーキングから始めよー！

このままじゃ、夏になって後悔するのは目に見えてるし、
運動は嫌いだから　運動をしないで痩せよう、だなんて
虫のいいことを考えてても　少々　食べるものを減らしたって
若い時みたいに　痩せないのもわかってるから
一日30分くらいからはじめて　毎日　歩くことに決めた。
今日決めたから、さっそく今日から実行。
だんだんに歩く時間を増やしてみようと思う。

投稿者 さえら : 14:55 | コメント (1) | トラックバック (0) | ダイエット

2005年02月01日

なんにも進んでません

あーーあ、根性ないなーーー。
今年はダイエットするぞ宣言 だけして、なんにも 実行できないまま
１ヶ月が経っちゃった。なにやってんだろ・・・ダメダメだぁ。
え・・・？バレバレですか？このエントリ、月が変わったから
２月のカレンダーを表示させるための エントリだってこと、
やっぱバレバレ・・・？　(〃_ 〃)ゞ ポリポリ
ふざけてないで、ダイエットも ホントに頑張る！（⌒＾⌒）ｂ

投稿者 さえら : 16:12 | トラックバック (0) | ダイエット

2005年01月01日

あけましておめでとうございます。

2005年の幕開けです。あけましておめでとう。
ブログつながりの皆様、今年もよろしくお願いします。
新年最初のエントリで、新しいカテゴリを登場させます。
毎年、この時期には決心するんだけど、
なかなか実行できない 永遠のテーマです。
内容を どんなふうにするかは これから徐々に考えます。
今年も どうぞよろしくお願いします。

投稿者 さえら : 00:11 | トラックバック (0) | ダイエット